Project Description

Mijn werkwijze

Kennismakingsgesprek
Tijdens het kennismakingsgesprek bespreken we wat uw verwachtingen zijn, waarbij ik nadere uitleg en informatie zal geven over mijn werkwijze. Indien gewenst kan dit gesprek ook telefonisch plaatsvinden.
Vanzelfsprekend is dit gesprek geheel vrijblijvend en gratis.

Intakegesprek
Gedurende het eerst consult neem ik uw persoonlijke gegevens op en vraag u naar uw leefomstandigheden. Uw reguliere voedings- en bewegingspatroon worden in een notendop besproken. Hierdoor kan ik u vaak al een aantal eenvoudig toe te passen tips geven, waarmee u direct aan de slag kunt. Vervolgens zal uitgebreid ingegaan worden op uw wensen en verwachtingen en of deze realistisch en haalbaar zijn. Tot slot zal ik u vragen om gedurende een week een voedings- en bewegingsdagboek bij te houden, dit brengt u de volgende week mee terug.

Tweede gesprek
Tijdens het tweede consult bepaal ik uw lengte, gewicht, tailleomvang en lichaamsvetpercentage. Dit laatste doe ik met behulp van de huidplooimeter.
Aan de hand van deze gegevens kan ik uitrekenen wat uw ruststofwisseling is en hoeveel uw lichaam nodig heeft om op een gezonde en verantwoorde manier af te vallen.
Ik neem het door u ingevulde dagboek in en ga daar mee aan de slag. Ik maak een uitgebreide analyse van uw eetgewoonten en de hoeveelheid voedingstoffen, vitaminen en mineralen die u de afgelopen week heeft binnen gekregen. Aan de hand daarvan zal ik een behandel plan opstellen. In de vervolggesprekken komen we daar samen uitgebreid op terug.

Vervolgconsulten
Tijdens de vervolgconsulten leert u, afhankelijk van het door u gekozen pakket, alles over gezonde voeding en verschillende voedingsmiddelen en is er speciale aandacht voor uw persoonlijke behoeften op het gebied van voeding en bewegen.
Er zullen regelmatig meetmomenten worden ingepast om uw resultaten te meten en de voortgang te bewaken. We bespreken wat er goed is gegaan en waar u nog wat moeite mee heeft.
Uiteraard is er voldoende tijd voor uw vragen.

Desgewenst kan ik u voorzien van een aantal gezonde en lekkere recepten.